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HÁBITOS EM DIA
Conteúdos sobre saúde e bem-estar

Imagem de uma mulher de costas olhando para a queda d’água de uma cachoeira.

Conheça 3 cachoeiras no Rio de Janeiro para aproveitar melhor a cidade

Nem só de praia vive a Cidade Maravilhosa! Claro que os cariocas preferem colocar o pé na areia... Continue Reading

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Duas mulheres em primeiro plano fazendo um exercício de Treinamento Funcional no projeto Mude 1 Hábito da Unimed-Rio, no Museu do Amanhã. Ao fundo outras pessoas, incluindo cadeirantes, se exercitam também.

Saiba o que é e quais são os benefícios do Treinamento Funcional

A gente sabe que é preciso se exercitar e levar uma vida saudável, mas de vez em quando... Continue Reading

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Trilhas leves para fazer no Rio de Janeiro

3 trilhas leves no Rio de Janeiro para curtir a natureza e cuidar da saúde Seja no Verão,... Continue Reading

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Conheça as PANCs: Plantas Alimentícias não Convencionais!

Conheça as PANCs: Plantas Alimentícias não Convencionais! Você já ouviu falar sobre as PANCs? Não? Então já está... Continue Reading

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Beach Workout: motivos para praticar exercícios na praia

Imagine um dia de sol, o pé na areia, ao fundo o som das ondas e no horizonte... Continue Reading

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As cores dos alimentos: seus benefícios e significados

Você já parou para analisar as cores dos alimentos? Já se perguntou por que determinado alimento é de... Continue Reading

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Treino HIIT: intensidade e praticidade para perder peso

Atualmente, existem milhares de opções de treinamento para quem busca levar uma vida mais saudável. São metodologias distintas... Continue Reading

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O que é mindfulness? Conheça a prática e transforme sua rotina!

Durante o dia, somos impactados por milhares de informações. É uma avalanche de imagens, sons, cheiros, sentimentos, preocupações... Continue Reading

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Conheça 6 alimentos que dão mais energia e disposição

Acordou e está faltando aquela disposição? Deixou ela toda no fim de semana passado e agora está sem... Continue Reading

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CORES DA SAÚDE!

Deixe seu calendário de 2021 colorido com o programa de conscientização e prevenção à saúde da Unimed-Rio. Todo mês uma série de conteúdos diferentes!

CONHEÇA AQUI

ENCONTRE ATIVIDADES FÍSICAS GRATUITAS PERTO DE VOCÊ

O projeto Mude 1 Hábito oferece uma série de atividades gratuitas em mais de 15 localidades espalhadas pelo Rio de Janeiro, com diferentes modalidades em cada região.

Clique nos bairros e confira as atividades disponíveis!

ARENA UNIMED ATERRO
Altinha
Capoeira
Dança
Futebol
Funcional
Hiit

Localizada
Muay Thai
Pilates Solo

Running

Yoga

ENGENHÃO
Praça do Trem

Muay Thai
HIIT
Yoga
Funcional Adaptado

LEBLON
Praça Zózimo do Amaral

Cross Training
Yoga

HIIT

COPACABANA
Posto 4

Beach Workout
Posto 6
Stand Up Paddle

IPANEMA
Posto 10

Vôlei de Praia

ARENA MADUREIRA
Alongamento
Crosstraining
Dança
Funcional
Localizada
Muai Thay
Running
Step Ritmos
Yoga

LAGOA
Arena Unimed Lagoa

Alongamento
Cross Training
Dança
Funcional
HIIT
Running
Tênis

BARRA DA TIJUCA
Arena Unimed Barra
Alongamento
Beach Soccer
Crosstraining
Dança
Funcional
Futvolei
HIIT

Muay Thai
Running
Vôlei de praia
Yoga


Barra Posto 6
Surfe
Neolink
Pilates Solo

ARPOADOR
Yoga

MARACANÃ
Portão 9

HIIT

CAMPO GRANDE
Praça Maria Magdala

Yoga

MUSEU DO AMANHÃ
Yoga

TAQUARA
Muay Thai 

PENÍNSULA
Yoga

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