HÁBITOS EM DIA
Conteúdos sobre saúde e bem-estar
Conheça 3 cachoeiras no Rio de Janeiro para aproveitar melhor a cidade
Nem só de praia vive a Cidade Maravilhosa! Claro que os cariocas preferem colocar o pé na areia... Continue Reading
Saiba o que é e quais são os benefícios do Treinamento Funcional
A gente sabe que é preciso se exercitar e levar uma vida saudável, mas de vez em quando... Continue Reading
Trilhas leves para fazer no Rio de Janeiro
3 trilhas leves no Rio de Janeiro para curtir a natureza e cuidar da saúde Seja no Verão,... Continue Reading
Conheça as PANCs: Plantas Alimentícias não Convencionais!
Conheça as PANCs: Plantas Alimentícias não Convencionais! Você já ouviu falar sobre as PANCs? Não? Então já está... Continue Reading
Beach Workout: motivos para praticar exercícios na praia
Imagine um dia de sol, o pé na areia, ao fundo o som das ondas e no horizonte... Continue Reading
As cores dos alimentos: seus benefícios e significados
Você já parou para analisar as cores dos alimentos? Já se perguntou por que determinado alimento é de... Continue Reading
Treino HIIT: intensidade e praticidade para perder peso
Atualmente, existem milhares de opções de treinamento para quem busca levar uma vida mais saudável. São metodologias distintas... Continue Reading
O que é mindfulness? Conheça a prática e transforme sua rotina!
Durante o dia, somos impactados por milhares de informações. É uma avalanche de imagens, sons, cheiros, sentimentos, preocupações... Continue Reading
Conheça 6 alimentos que dão mais energia e disposição
Acordou e está faltando aquela disposição? Deixou ela toda no fim de semana passado e agora está sem... Continue Reading

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CORES DA SAÚDE!
Deixe seu calendário de 2021 colorido com o programa de conscientização e prevenção à saúde da Unimed-Rio. Todo mês uma série de conteúdos diferentes!

ENCONTRE ATIVIDADES FÍSICAS GRATUITAS PERTO DE VOCÊ
O projeto Mude 1 Hábito oferece uma série de atividades gratuitas em mais de 15 localidades espalhadas pelo Rio de Janeiro, com diferentes modalidades em cada região.
Clique nos bairros e confira as atividades disponíveis!
ARENA UNIMED ATERRO
Altinha
Capoeira
Dança
Futebol
Funcional
Hiit
Localizada
Muay Thai
Pilates Solo
Running
Yoga
ENGENHÃO
Praça do Trem
Muay Thai
HIIT
Yoga
Funcional Adaptado
LEBLON
Praça Zózimo do Amaral
Cross Training
Yoga
HIIT
COPACABANA
Posto 4
Beach Workout
Posto 6
Stand Up Paddle
IPANEMA
Posto 10
Vôlei de Praia
LAGOA
Arena Unimed Lagoa
Alongamento
Cross Training
Dança
Funcional
HIIT
Running
Tênis
BARRA DA TIJUCA
Arena Unimed Barra
Alongamento
Beach Soccer
Crosstraining
Dança
Funcional
Futvolei
HIIT
Muay Thai
Running
Vôlei de praia
Yoga
Barra Posto 6
Surfe
Neolink
Pilates Solo
ARPOADOR
Yoga
MARACANÃ
Portão 9
HIIT
CAMPO GRANDE
Praça Maria Magdala
Yoga
MUSEU DO AMANHÃ
Yoga