Unimed-Rio Mude1Hábito – Novos tempos pedem novos hábitos

Sabia que a Unimed-Rio oferece aulas gratuitas por toda a cidade?

E não precisa ser cliente. VENHA CONFERIR!

VOCÊ QUE JÁ CUIDA DO CORPO, chegou a hora de cuidar da sua mente!

Intensificamos nossa programação de yoga, mindfulness, além da meditação após aulas de HIIT e Funcional Adaptado.

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QUAL É A SUA VIBE?

Que hábito você quer começar a mudar agora? Temos 19 modalidades diferentes de atividades, seja para melhorar a sua condição física, cuidar da sua saúde mental ou desenvolver habilidade em um esporte tradicional.

Escolha as atividades que são a sua cara, confira o calendário e inscreva-se!

Atenção!

As atividades presenciais do projeto Mude 1 Hábito foram retomadas respeitando as normas de prevenção e segurança estabelecidas pelas autoridades.
O projeto existe há mais de dois anos e algumas imagens foram produzidas antes da pandemia.

ENCONTRE AS AULAS MAIS PRÓXIMAS A VOCÊ

As atividades do projeto Mude 1 Hábito estão presentes em mais de 15 localidades espalhadas pelo Rio de Janeiro, com diferentes modalidades em cada região.

Clique nos bairros e confira as atividades disponíveis!

SAIBA MAIS SOBRE O MUDE 1 HÁBITO

aulas por mês

tipos de atividade

Conheça o projeto

pontos da cidade com atividades

+ de 1.500
participantes

ESPAÇOS MUDE 1 HÁBITO

Conheça os pontos da cidade e o que já rolou nas aulas

E AÍ, SE INTERESSOU?

Dá uma olhada no que diz quem já participou das aulas!

Ana Guerón,

“Eu sou uma ex-obesa. Há muito tempo eu me via no espelho e falava que aquela não era eu. Até que vi o projeto Mude1Hábito e comecei a correr. Desde então eu encontrei um motivo para levantar da cama todos os dias, correr e ser feliz”.

Luz Rangel,

“Eu comecei a fazer yoga através do aplicativo Mude, do projeto Mude1Hábito, e tem me ajudado muito a continuar com a minha batalha, que é a depressão e a ansiedade”.

Lena Roua,

“Depois que eu tive o câncer de mama eu me afastei de tudo e descobri, por acaso, esse projeto da Unimed. Eu me sinto muito bem quando saio daqui”.

PERGUNTAS FREQUENTES

As aulas são gratuitas?

Sim, todas as atividades oferecidas pelo projeto são gratuitas.

Só cliente Unimed-Rio pode fazer?

Não. Qualquer pessoa pode participar das atividades.

Ao entrar no projeto, eu ganho camisa ou algum kit?

Não. Camisas e outros brindes são distribuídos em aulas específicas, sem uma programação definida.

Onde vejo a programação das aulas?

Aqui no site você pode conhecer todo o calendário de atividades. Mas recomendamos que você baixe o App Mude e acompanhe o site da Arena Unimed, bem como o Instagram das Arenas Unimed Lagoa e Aterro. Lá, você terá sempre as novidades de última hora e avisos de cancelamento em função de questões climáticas ou operacionais.

Como faço para me inscrever nas aulas?

Clique aqui

CORES DA SAÚDE!

Deixe seu calendário de 2021 colorido com o programa de conscientização e prevenção à saúde da Unimed-Rio. Todo mês uma série de conteúdos diferentes!

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QUER SABER MAIS SOBRE MUDANÇA DE HÁBITOS?

Conheça o canal Primeiro Passo no You Tube, um perfil que traz dicas sobre o tema relacionado com exercícios, alimentação e outras rotinas do dia a dia.

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COMECE AGORA!

Se você se interessou por atividades que acontecem nas Arenas Unimed Lagoa ou Aterro, acesse agora o site da Arena Unimed e inscreva-se para as aulas nestes locais.

Se sua preferência foi por aulas em outros locais, é só baixar o app Mude, criar seu perfil e inscrever-se.

O Mude 1 hábito é a plataforma nacional do Sistema Unimed que promove uma onda de cuidado em todo o Brasil, incentivando as pessoas a viverem da melhor forma possível, seja por meio da alimentação saudável, prática de exercícios, encontro do equilíbrio emocional ou pela busca de qualquer mudança que seja capaz de transformar o modo de ver o mundo.

A Unimed-Rio realiza ações em sua área de atuação em todas as esferas, incluindo esporte, lazer e cultura com investimento direto de marketing e recurso incentivado proveniente da Lei Municipal de incentivo à cultura – ISS.

QUAL É A SUA VIBE?

Alongamento

Altinha

Beach Workout

Capoeira

Cross Training

Dança

Funcional

Funcional Adaptado

Futebol

HIIT

Mindfulness

Muay Thai

Mat Pilates

Running

Stand Up Paddle

Surfe

Tênis

Vôlei de Praia

Yoga