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Sabia que a Unimed-Rio oferece aulas gratuitas por toda a cidade? E não precisa ser cliente. VENHA CONFERIR! PARTICIPE Saiba mais

QUAL É A SUA VIBE?

Que hábito você quer começar a mudar agora? Temos 19 modalidades diferentes de atividades, seja para melhorar a sua condição física, cuidar da sua saúde mental ou desenvolver habilidade em um esporte tradicional.

Escolha as atividades que são a sua cara, confira o calendário e inscreva-se!

  • Todas
  • CORPO SÃO, MENTE SÃ
  • ESPORTE E TÉCNICA
  • FÍSICO E FORÇA

  • Alongamento

    CORPO SÃO, MENTE SÃ

  • Altinha

    ESPORTE E TÉCNICA, FÍSICO E FORÇA

  • Beach Workout

    FÍSICO E FORÇA

  • Capoeira

    CORPO SÃO, MENTE SÃ, ESPORTE E TÉCNICA, FÍSICO E FORÇA

  • Cross Training

    FÍSICO E FORÇA

  • Dança

    CORPO SÃO, MENTE SÃ

  • Funcional

    FÍSICO E FORÇA

  • Funcional Adaptado

    FÍSICO E FORÇA

  • Futebol

    ESPORTE E TÉCNICA, FÍSICO E FORÇA

  • HIIT

    FÍSICO E FORÇA

  • Mindfulness

    CORPO SÃO, MENTE SÃ

  • Muay Thai

    ESPORTE E TÉCNICA, FÍSICO E FORÇA

  • Mat Pilates

    CORPO SÃO, MENTE SÃ

  • Running

    FÍSICO E FORÇA

  • Stand Up Paddle

    CORPO SÃO, MENTE SÃ

  • Surfe

    ESPORTE E TÉCNICA

  • Tênis

    ESPORTE E TÉCNICA

  • Vôlei de Praia

    ESPORTE E TÉCNICA

  • Yoga

    CORPO SÃO, MENTE SÃ

Atenção!

As atividades presenciais do projeto Mude 1 Hábito foram retomadas respeitando as normas de prevenção e segurança estabelecidas pelas autoridades.
O projeto existe há mais de dois anos e algumas imagens foram produzidas antes da pandemia.

ENCONTRE AS AULAS MAIS PRÓXIMAS A VOCÊ

As atividades do projeto Mude 1 Hábito estão presentes em mais de 15 localidades espalhadas pelo Rio de Janeiro, com diferentes modalidades em cada região.

Clique nos bairros e confira as atividades disponíveis!

ATERRO DO FLAMENGO
Arena Unimed Aterro
Dança
Muay Thai
Running
Yoga
Futebol
Beach Workout
Altinha
HIIT
Pilates Solo

ENGENHÃO
Praça do Trem
Muay Thai
HIIT
Yoga
Funcional Adaptado

LEBLON
Praça Zózimo do Amaral
Cross Training
Yoga
HIIT

COPACABANA
Posto 4
Beach Workout
Posto 6
Stand Up Paddle

IPANEMA
Posto 10
Vôlei de Praia

MADUREIRA
Parque Madureira - Portão 3
Yoga

ARENA MADUREIRA
 Alongamento
Funcional
Muai-Thay
Skate

LAGOA
Arena Unimed Lagoa
Dança
Cross Training
HIIT
Mindfulness
Muay Thai
Running
Tênis
Alongamento
Yoga
Funcional

BARRA DA TIJUCA

Muay Thai
 Alongamento
Yoga
HIIT
Mindfullness
Funcional
Alongamento
Surfe

 

ARPOADOR
 Yoga

MARACANÃ
Portão 9
HIIT

CAMPO GRANDE
Praça Maria Magdala
Yoga

MUSEU DO AMANHÃ
Yoga

TAQUARA
Muay Thai 

SAIBA MAIS SOBRE O MUDE 1 HÁBITO

aulas por mês
tipos de atividade
Conheça o projeto
pontos da cidade com atividades

+ de 1.500
participantes

ESPAÇOS MUDE 1 HÁBITO

Conheça os pontos da cidade e o que já rolou nas aulas

Arena Unimed Lagoa
Arena Unimed Lagoa
Arena Unimed Barra
Arena Unimed Aterro
Arena Unimed Aterro
Arena Unimed Madureira
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E AÍ, SE INTERESSOU?

Dá uma olhada no que diz quem já participou das aulas!

depoimento-1
Ana Guerón,

“Eu sou uma ex-obesa. Há muito tempo eu me via no espelho e falava que aquela não era eu. Até que vi o projeto Mude1Hábito e comecei a correr. Desde então eu encontrei um motivo para levantar da cama todos os dias, correr e ser feliz”.

depoimento-2
Luz Rangel,

“Eu comecei a fazer yoga através do aplicativo Mude, do projeto Mude1Hábito, e tem me ajudado muito a continuar com a minha batalha, que é a depressão e a ansiedade”.

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Lena Roua,

“Depois que eu tive o câncer de mama eu me afastei de tudo e descobri, por acaso, esse projeto da Unimed. Eu me sinto muito bem quando saio daqui”.

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PERGUNTAS FREQUENTES

As aulas são gratuitas?

Sim, todas as atividades oferecidas pelo projeto são gratuitas.

Só cliente Unimed-Rio pode fazer?

Não. Qualquer pessoa pode participar das atividades.

Ao entrar no projeto, eu ganho camisa ou algum kit?

Não. Camisas e outros brindes são distribuídos em aulas específicas, sem uma programação definida.

Onde vejo a programação das aulas?

Aqui no site você pode conhecer todo o calendário de atividades. Mas recomendamos que você baixe o App Mude e acompanhe o site da Arena Unimed, bem como o Instagram das Arenas Unimed Lagoa e Aterro. Lá, você terá sempre as novidades de última hora e avisos de cancelamento em função de questões climáticas ou operacionais.

Como faço para me inscrever nas aulas?

Clique aqui

CORES DA SAÚDE!

Deixe seu calendário de 2021 colorido com o programa de conscientização e prevenção à saúde da Unimed-Rio. Todo mês uma série de conteúdos diferentes!

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COMECE AGORA!

Se você se interessou por atividades que acontecem nas Arenas Unimed Lagoa ou Aterro, acesse agora o site da Arena Unimed e inscreva-se para as aulas nestes locais.

Se sua preferência foi por aulas em outros locais, é só baixar o app Mude, criar seu perfil e inscrever-se.

O Mude 1 hábito é a plataforma nacional do Sistema Unimed que promove uma onda de cuidado em todo o Brasil, incentivando as pessoas a viverem da melhor forma possível, seja por meio da alimentação saudável, prática de exercícios, encontro do equilíbrio emocional ou pela busca de qualquer mudança que seja capaz de transformar o modo de ver o mundo.

A Unimed-Rio realiza ações em sua área de atuação em todas as esferas, incluindo esporte, lazer e cultura com investimento direto de marketing e recurso incentivado proveniente da Lei Municipal de incentivo à cultura – ISS.

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