![GRAMADO-UNIMED-BANNER-HOME vista aérea do gramado unimed](http://mude1habito.unimedrio.com.br/wp-content/uploads/2023/07/GRAMADO-UNIMED-BANNER-HOME.jpg)
![futmesa-modalidade homem jogando bola para cima no futmesa com praia ao fundo](http://mude1habito.unimedrio.com.br/wp-content/uploads/2024/02/futmesa-modalidade.png)
![primeiro-passo fundo degrade](http://mude1habito.unimedrio.com.br/wp-content/uploads/2022/07/primeiro-passo.png)
que faz parte do projeto Mude 1 Hábito da Unimed-Rio.
![](http://mude1habito.unimedrio.com.br/wp-content/uploads/2022/07/1-primeiro-passo2.png)
SAIBA MAIS SOBRE O MUDE 1 HÁBITO
![calendar_month_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48-(1) calendar_month_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48-(1)](https://mude1habito.unimedrio.com.br/wp-content/uploads/2023/03/calendar_month_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48-1.png)
+ de 940
dias em operação
![run run](https://mude1habito.unimedrio.com.br/wp-content/uploads/2023/03/run.png)
+ de 13.622
vidas beneficiadas
![pin_drop_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48-(1) pin_drop_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48-(1)](https://mude1habito.unimedrio.com.br/wp-content/uploads/2023/03/pin_drop_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48-1.png)
+ de 5.654
aulas já realizadas
![](https://mude1habito.unimedrio.com.br/wp-content/uploads/2023/03/groups_FILL0_wght400_GRAD0_opsz48.png)
+ de 100.993
presenças nas aulas
![](https://mude1habito.unimedrio.com.br/wp-content/uploads/2022/07/1-primeiro-passo2.png)
Procurando uma lista de receitas saudáveis para colocar na rotina? A gente ajuda você!
O Primeiro Passo é um canal do YouTube que fala sobre alimentação saudável e faz parte da iniciativa Mude 1 Hábito, da Unimed-Rio!
Pensando em sua saúde e bem-estar, o canal traz dicas para ajudar você a ter mais qualidade de vida através de melhores hábitos alimentares. Sempre com a ajuda de um convidado especial, os vídeos mostram receitas fáceis, práticas e saudáveis para transformar a sua rotina.
O Mude 1 hábito é a plataforma nacional do Sistema Unimed que promove uma onda de cuidado em todo o Brasil, incentivando as pessoas a viverem da melhor forma possível, seja por meio da alimentação saudável, prática de exercícios, encontro do equilíbrio emocional ou pela busca de qualquer mudança que seja capaz de transformar o modo de ver o mundo.