HIIT

Programa de treinamento de força e condicionamento físico, baseado em movimentos funcionais intercalados em alta e baixa intensidade. É um ótimo treino para acelerar a queima de gordura.

Normalmente, se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio.

Dica: vista roupas e calçados confortáveis e apropriados para prática de esportes, leve e beba água durante as práticas.

Atenção, não esqueça de levar a sua canga ou Met (tapete de yoga)!

⏰  Atividade com 1h de duração.

Programação:

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ARENA BARRA

Seg – 19h
Qua – 19h
Rapha Grato

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ARENA LAGOA

Ter – 7h, 8h, 19h, 20h
Qui – 7h, 8h, 19h, 20h
Rapha Grato

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ARENA ATERRO

Ter – 8h
Carina Caprioli

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ESTÁDIO DO ENGENHÃO

Seg – 19h e 20h
Qua – 19h30
Fernando Duarte

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LEBLON

Qui – 8h
Thi Ferreira
Qui – 18h30
Marcela Gorgulho

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DECK DO ATERRO – POSTO 3

Sáb – 7h
Carina Caprioli

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MARACANÃ

Qui – 18h30 e 19h30
Fernando Duarte

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