Dia Mundial da Hipertensão

Inclua a saúde do seu coração em seus planos!

Queremos ajudar você a incluir a saúde do seu coração em seus planos. Por isso, preparamos lives, podcast e e-book repletos de informações de qualidade para você adotar hábitos saudáveis que vão prevenir a hipertensão.

Confira:

Live: como cuidar
da sua pressão arterial

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Podcast: Planos para ter
um coração saudável

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E-book - Hipertensão:
da prevenção ao controle

22/2 - Live Prática Cozinha com a Thaisa Leal

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A nutricionista e influenciadora Thaisa Leal ajuda você a preparar um almoço de final de semana delicioso e prático,que fará seu coraçã se encher de saúde.

O melhor de tudo é que você pode preparar todas as receitas juntinho com a gente!

Menu:

Entrada:

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Bruschetta

Prato principal:

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Macarrão com molho branco de castanha e abóbora, acompanhado de frango ou tofu e sementes de abóboras tostadas.

Sobremesa:

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Creme de cacau

ENTRADA

Base:
– torrada de aveia
– 200g farinha de aveia
– 3 c. de sopa de azeite de oliva
– 180ml de água
– 1 c. de café de sal

Recheio:
– 2-3 tomate
– Azeite
– Sal
– Folhas de manjericão

PRATO PRINCIPAL

– 1 pacote de macarrão sem glúten
– 1 xícara de castanha de caju (crua ou torrada)
– 1 xícara de água
– 1 pedaço pequeno de abóbora
– 1/2 cebola
– 1 dente de alho
– Sal
– Pimenta do reino
– 400g de frango em cubos OU 400g carne em cubos OU 100g tofu defumado em cubinhos
– Sal
– Pimenta do reino
– Limão (opcional para o frango)

SOBREMESA

– 1 avocado ou 1/2 abacate
– 2 c. de sopa de cacau em pó
– 1 banana congelada
– Mel, agave, néctar de coco ou xilitol a gosto
– 1 c. de sopa de gelatina incolor ou agar agar (opcional)
– Amêndoa triturada

Não esqueça de deixar os vegetais e folhas já lavados e todos os ingredientes separados.

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A cada mês, teremos uma nova programação para você.
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Confira os outros meses do calendário:

Janeiro Branco
Mês de Conscientização sobre a Saúde Mental

Fevereiro Roxo
Mês de Conscientização sobre o Alzheimer

MARÇO

Março
4 – Dia Mundial da Obesidade
20 – Dia Mundial da Saúde Bucal

ABRIL

Abril
7 – Dia Mundial da Saúde

MAIO

17 – Dia Mundial da Hipertensão

JUNHO

Mês de Incentivo à Doação de Sangue

JULHO

Julho Amarelo
Mês de Luta contra as Hepatites Virais
Julho Verde
Mês de Prevenção ao Câncer de Cabeça e Pescoço

AGOSTO

Agosto Dourado
1 a 7 – Semana Mundial da Amamentação
Agosto Laranja
Mês de Conscientização da Esclerose Múltipla

SETEMBRO

Setembro Amarelo
Mês de Prevenção ao Suicídio

OUTUBRO

Outubro Rosa
Mês de Conscientização do Câncer de Mama
29 – Dia Mundial do AVC

NOVEMBRO

Novembro Azul
Mês de Conscientização sobre o Câncer de Próstata
14 – Dia Mundial do Diabetes

DEZEMBRO

Dezembro Laranja
Mês de Conscientização sobre o Câncer de Pele
Dezembro Vermelho
Mês de Prevenção do HIV