O Movimento Mude1Hábito é um convite à sociedade para ações que promovem o bem-estar.
COMO TUDO COMEÇOU
O conceito do Mude1Hábito se baseia em resultados de uma pesquisa da Duke University, dos Estados Unidos, que demonstra que cerca de 40% DE TUDO QUE FAZEMOS cotidianamente não são decisões de fato, mas REPETIÇÕES DE HÁBITOS que já estamos acostumados a fazer.
Tendo como referência à pesquisa, foi desenvolvida uma complementar no Brasil, junto à Brandwatch para apurar quais hábitos os brasileiros mais gostariam de mudar. As respostas foram agrupadas nos seguintes pilares:
ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Descasque, prepare, crie seus próprios sabores. Uma alimentação balanceada oferece os nutrientes que seu corpo precisa e, de quebra, pode ser muito saborosa!
EQUILÍBRIO
EMOCIONAL
Passo fundamental: conecte os pensamentos ao seu principal objetivo – cuidar da sua saúde. O bem-estar acontece quando corpo e mente estão em sintonia.
PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
Ative sua memória corporal. Movimente-se! Comece aos poucos e seu corpo responderá com ainda mais energia.
ESTÍMULO AO OLHAR CUIDADOSO CONSIGO
Quando você pratica o autocuidado, o processo da sua mudança de hábitos fica muito mais gratificante! Ame-se todos os dias, em todas as suas fases!
A UNIMED-RIO abraçou essa causa!
Para ajudar os cariocas no despertar da consciência sobre a importância da mudança de hábitos, a UNIMED-RIO estimula práticas mais saudáveis, respeitando o ritmo de cada um, seja na alimentação, na realização de exercícios físicos, na busca pelo equilíbrio emocional ou em pequenas coisas que têm o poder de transformar o modo de ver o mundo.
Propor um olhar cuidadoso consigo mesmo, oferecer alternativas de levar hábitos saudáveis para a rotina, de forma constante e acessível. Reforçar que mudando 1 hábito por vez, é possível viver melhor e com mais qualidade de vida.
Depoimentos
Confira o que diz quem já participou das aulas:
“Sou PCD cadeirante, diabético e hipertenso e me maravilhei desde o primeiro momento com o Circuito Funcional Adaptado.
A forma como é feito o circuito, o carinho e a capacidade profissional dos professores são realmente fantásticos. Me sinto super bem!”
– Jorge Brandão
“Após o falecimento do meu pai, vivi um período muito difícil.
A atividade física me ajudou a entender o processo de luto e me conectar com as coisas boas que a vida tem para me conceder.”
– Yana dos Santos
“A atividade física me ajudou a passar por cima da Síndrome do Pânico e de crises de ansiedade.
Me tornei instrutora de Yoga e amo ser aluna desse projeto lindo!”
– Fernanda Silva
