Step Ritmos

Se você gosta de uma aula em grupo, com muita música e diversão, o step ritmos é para você! Usando diferentes ritmos musicais, a aula de step consiste em realizar diversos exercícios de braços e pernas usando uma espécie de degrau próprio para atividades físicas.

É uma modalidade simples e que usa principalmente o peso do corpo, mas é um exercício que pode ter diferentes intensidades dependendo da altura do degrau e do ritmo dos movimentos, podendo trabalhar a aeróbica, com repetições mais duradouras, ou  explosões musculares com ações de maior intensidade.

Dica: vista roupas e calçados confortáveis e apropriados para prática desse esportes, leve e beba água durante as práticas. Recomendamos que a atividade seja feita com tênis com amortecedores, próprios para atividade esportiva. 😉

⏰  Atividade com 1h de duração.

Programação:

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ARENA MADUREIRA

Ter – 19h
Márcio Machado

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