Step Ritmos
Se você gosta de uma aula em grupo, com muita música e diversão, o step ritmos é para você! Usando diferentes ritmos musicais, a aula de step consiste em realizar diversos exercícios de braços e pernas usando uma espécie de degrau próprio para atividades físicas.
É uma modalidade simples e que usa principalmente o peso do corpo, mas é um exercício que pode ter diferentes intensidades dependendo da altura do degrau e do ritmo dos movimentos, podendo trabalhar a aeróbica, com repetições mais duradouras, ou explosões musculares com ações de maior intensidade.
Dica: vista roupas e calçados confortáveis e apropriados para prática desse esportes, leve e beba água durante as práticas. Recomendamos que a atividade seja feita com tênis com amortecedores, próprios para atividade esportiva. 😉
⏰ Atividade com 1h de duração.
Programação:
ARENA MADUREIRA
Ter – 19h
Márcio Machado
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