Ginástica Localizada

Para quem quer aumentar a força e a flexibilidade usando apenas o peso do próprio corpo, a ginástica localizada é uma ótima opção. É uma atividade que usa movimentos simples e na maioria das vezes sem equipamentos.

Com movimentos de flexão e saltos, o objetivo principal desta atividade é gerar resistência e tonificação muscular. Além disso, desenvolve a coordenação motora e aumenta a disposição.

Dica: vista roupas e calçados confortáveis e apropriados para prática desse esportes, leve e beba água durante as práticas. 😉

⏰  Atividade com 1h de duração.

Programação:

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ARENA MADUREIRA

Qui – 8h
Luzi Rocha

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ARENA ATERRO

Sex – 7h
Luzi Rocha

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