Alongamento

Exercício físico com orientação direcionada para a manutenção, aumento da flexibilidade muscular e relaxamento.

👉  Promove a melhora na amplitude de movimentos
👉  Alivia as dores do dia a dia, causadas pelo encurtamento muscular
👉  Diminui a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples do dia a dia
👉  Aumenta a amplitude e elasticidade muscular.

Dica: vista roupas e calçados confortáveis e apropriados para prática de esportes, leve e beba água durante as práticas.

⏰  Atividade com 1h de duração.

Programação:

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ARENA BARRA
ter – 19h – Camila Richter

qui – 7h – Maurício Barboza
sex – 7h – Hugo Cardoso

 

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ARENA MADUREIRA
sex – 19h – João Carlos

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ARENA LAGOA
qua – 19h – Maurício Barboza
sex – 8h – Aiza Pontes

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