Alongamento

Exercício físico com orientação direcionada para a manutenção, aumento da flexibilidade muscular e relaxamento.

👉 Promove a melhora na amplitude de movimentos
👉 Alivia as dores do dia a dia, causadas pelo encurtamento muscular
👉 Diminui a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples do dia a dia
👉 Aumenta a amplitude e elasticidade muscular.

Dica: vista roupas e calçados confortáveis e apropriados para prática de esportes, leve e beba água durante as práticas.

⏰ Atividade com 1h de duração.

Programação:

ARENA BARRA
ter – 19h – Camila Richter
qui – 7h – Maurício Barboza
sex – 7h – Hugo Cardoso

ARENA MADUREIRA
sex – 19h – João Carlos

ARENA LAGOA
qua – 19h – Maurício Barboza
sex – 8h – Aiza Pontes

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